Estoy Pasando por una Crisis o Perdiendo el Control: ¿Dónde Puede Conseguir Ayuda Ahora?

Opciones para conseguir ayuda de personas que lo entienden, 24 horas al día, 7 días a la semana, y algunas palabras de esperanza.

Si necesita ayuda personal en este momento, usted puede encontrar apoyo gratis y confidencial las 24 horas del día, los siete días de la semana en la (La siguiente información solo está disponible en ingles) Línea de Apoyo En Línea de 1in6 o en la línea telefónica de emergencia  de  RAINN, 800-656-HOPE (4673) (Sin embargo, por favor ten en cuenta que este número automáticamente ruta su llamada a un centro en su área, que puede o no puede tener alguien disponible que habla español.)

Ambos servicios tienen personal capacitado que está familiarizado con: (1) los efectos de experiencias sexuales no deseadas o abusivas de la niñez, y (2) los servicios de ayuda disponibles. Todas las charlas en línea y las  llamadas son confidenciales, y se les recomienda  a las personas que llamen o que usen la línea telefónica de emergencia  que se mantengan anónimas.

Se pueden encontrar otras opciones para conseguir ayuda inmediata en (La siguiente información solo está disponible en ingles). Otras Líneas de Ayuda & Apoyo de Pares bajo  Consiguiendo  Ayuda.

Si usted tiene unos minutos para leer algo, y piensa que eso le ayudaría a poner en orden sus ideas y recobrar la calma…

Sentimos que ahora esté pasando por un período tan difícil.

También queremos decirle que aún en momentos como estos, hay buenos motivos para mantener la esperanza – que los puede superar, y que la vida puede mejorar mucho para usted.

Primero, muchos otros hombres han pasado por situaciones de crisis como la que usted está experimentando ahora y luego, al  poder ver hacia el pasado, se han dado cuenta que esa situación fue una oportunidad, fue el comienzo para que las cosas  mejoraran. (Sabemos que en estos momentos esto le puede parecer totalmente imposible, hasta molesto o como una falta de respeto por lo que experimenta , sin embargo…)   Por muchas razones, estos hombres lograron enfrentar la crisis y convertirla en el primer paso crítico para tratar  las cosas que les habían estado causando problemas por un tiempo.

Existen otras buenas razones para tener esperanza, y algunas de ellas las explicamos en la sección (La siguiente información solo está disponible en ingles) Esperanza de este sitio.  Por supuesto, puede ser que usted no tenga el tiempo, ni la tranquilidad emocional para absorber esas razones en este momento.  Puede leerlas y pensar en ellas después, cuando las cosas se hayan calmado.

Buscar Apoyo

Cualquiera que sea su situación – actual y en general – sugerimos que en algún momento usted solicite la opinión de otra persona que tenga suficiente experiencia y conocimientos para poder ayudarle a reflexionar sobre sus prioridades y opciones.

  • Puede buscar apoyo, ya sea haciendo solamente una llamada telefónica a una línea de emergencia o de ayuda, o a través de una plática en línea, o un intercambio breve en un página de comentarios del Internet, o  también asistiendo a una sesión con un terapeuta o consejero (sin obligación de asistir una segunda vez).
  • No tiene que platicar nada que al decirlo lo haga sentir incómodo, ni tampoco tiene que revelar algo que lo haga sentir mal.
  • La idea es sencilla pero poderosa – hacer contacto con una persona real, alguien que lo pueda ayudar a reflexionar sobre sus opciones y tomar buenas decisiones.
  • Si lo intenta y la primera persona no es de gran ayuda no se dé por vencido. Después de investigar un poco más y cuando se sienta listo, inténtelo de nuevo.

Por último y como siempre, le recomendamos que usted vaya a  su propio ritmo, que use lo que le sea útil y  lo demás lo haga a un lado.